Szinte mindenki számára ismerős a feszített munkatempó, az állandó rohanás, a túlhajszolt életmód okozta stressz és alvászavar. Mielőtt rohannánk a patikába valamilyen csodaszerért, érdemes kipróbálni az alábbi öt módszer valamelyikét, vagy akár mindet........menjünk biztosra!
1. Lazítsunk
Iktassunk be egy lazítós napot, amikor csak magunkkal törődünk. Szigorúan lelkiismeret furdalás nélkül! Ha úgy esik jól, még az is belefér, hogy egész nap a kedvenc pizsamánkban maradjunk. Kapcsoljuk ki a telefont, engedjünk egy jó meleg kádfürdőt magunknak ( a levendulás vagy kamillás fürdősó csodákat tesz), Kapcsoljunk be egy kis relaxációs zenét és már kezdődhet is a lazulás.